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Beiträge von Claudia

Claudia
40 Beiträge

Die 4 wichtigsten Prinzipien beim Faszientraining

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Claudia
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1. Prinzip der Anpassung Tempo und Anzahl der Wiederholungen richten sich nach Trainingsziel: Aktivierung: 6-8 mal schnell Regeneration:10-20 mal langsam, am Schmerzpunkt ggf verweilen Hydratation des Gewebes 1-2 mal lange drauf bleiben, dann Stelle wechseln 2. Prinzip der Regelmäßigkeit und…
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Skinfit Frühjahr / Sommer 2016 in Ladenburg

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Claudia
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Liebe Freunde des Outdoorsports, am Samstag, 16. April von 14 Uhr bis 16 Uhr präsentieren wir euch die neuen Frühjahrs- und Sommermodelle von SKINFIT. Exklusiv an diesem Tag – gibt es für euch persönlich 15% Rabatt ! Ort: ONLY YOU…
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Trimm Dich…

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Claudia
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Die besten Übungen auf dem Trimm Dich Pfad für den Herbst Ausführung jeweils 10-15 Wiederholungen oder 30-60 sec 2-3 Sätze dann locker zur nächsten Station traben oder radeln Übungen hier zum download: Trimm Dich
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Skinfit Winterkollektion

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Claudia
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Exklusiv für ONLY YOU Personal Training Klienten: 15% Rabatt auf die aktuelle SKINFIT Winterkollektion 2015/2016. Mittwoch, 28.10.2015 von 18.00 Uhr bis 21.00 Uhr ONLY YOU PT Studio, Neue Anlage 6, 68526 Ladenburg Kontakt Kay Kretzschmer vom Skinfit Shop in Darmstadt…
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10 Tipps zum Finishen eines Berg-Ultras

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Claudia
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Ultralaufen ist Kopfarbeit: Think pink! An den Zieleinlauf denken, an Freunde und Verfolger denken, an die nächste Gipfelüberquerung denken. Nur nicht darüber nachdenken, wie weit es noch ist. Der Kopf macht bis zu 90% aus! Schmerzen beseitigen: reibende, scheuernde Stellen…
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Unsere nächsten Events in diesem Sommer

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Claudia
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Meine Kunden und ich haben uns wieder hohe Ziele gesteckt. Hier eine Liste unserer nächsten Läufe: TDS im Rahmen des UTMB am Mont Blanc Matterhorn Ultraks Engadiner Seenlauf Höhenhalbmarathon in Lech Trailmarathon in Heidelberg
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Trainingsplan: In 10 Wochen zum Ultra-Trail (Keufelskopf)

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Claudia
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Hier ein Trainingsplan für einen meiner Klienten zur Vorbereitung auf den Keufelskopf Ultra-Trail. Wie immer mein Hinweis: Verwenden Sie generell keine vordefinierten Trainingspläne für ambitionierte Ziele wie einen Ultra-Trail. Meine Klienten erhalten einen auf ihre Bedürfnisse und Vorbedingungen zugeschnittenen Trainingsplan,…
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Trainingsplan: In 14 Wochen zum Ultraberglauf

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Claudia
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Hier ein Beispiel-Trainingsplan zur Vorbereitung auf einen Ultraberglauf. Bitte beachten Sie, dass Sie generell keine vordefinierten Trainingspläne für solch ambitionierte Ziele uneingeschränkt übernehmen sollten. Alle Trainingspläne sind auf die speziellen Bedürfnisse und Vorbedingungen meiner Kunden angepasst und speziell für sie…
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Workshop: Mountainbike Technik

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Claudia
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Exklusiv für ONLY YOU Klienten veranstalten wir einen Praxis-Workshop zur Verbesserung der Fahrtechnik mit dem Mountainbike. Termin: 24. Juli 2015, 13 Uhr Treffpunkt: Thingstätte, Heidelberg Anmeldung unter info@onlyyou-personaltraining.de
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