Trainingsschwerpunkte bei ONLY YOU Personal Training

Dauerhafte Gewichtsreduktion

Stoffwechselaktivierung und Erhöhung des Grundumsatzes
Ernährungsberatung, Motivation und Coaching
Herz-Kreislauftraining

Effektives Managertraining

Optimale Nutzung zeitlicher Ressourcen
Flexible Terminvergabe
Diskretion und Ruhe durch Training im eigenen Personal Training Studio

Rücken- & Gelenktraining

Bewegungsausgleich bei beruflichen Fehlhaltungen oder -belastungen
Begleitendes Muskeltraining zur Verbesserung der Leistung in anderen Sportarten
Effektives Vorbeugen von fortschreitenden Verschleißerscheinungen

Trainingspläne

leistungsgerecht dosiert
zielorientierte und realistische Planung
variabel in Periodisierung und Trainingsinhalten

Muskelaufbau nach Reha & Operationen

zur Verbesserung von Rücken- und Gelenkbeschwerden
zum Ausgleich von Fehlhaltungen
zur Unterstützung sportlicher Leistungsziele

Leistungsorientiertes Lauftraining

Individuelles Coaching vom Einsteiger bis zum ambitionierten Läufer
Beratung und Betreuung vor, während und nach dem angestrebten Wettkampf
Trainingspläne von 5 km bis Marathon und Ultralaufevents

Als Personal Trainer werde ich Sie beraten, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit erfassen, Defizite erkennen und mit Ihnen gemeinsam entsprechende Maßnahmen planen und umsetzen. Dazu greifen wir bei Bedarf auch auf den Rat und die Erfahrung unserer Fachleute im ONLY YOU Netzwerk zurück.

Ihr Training wird Sie demnach optimal belasten ohne zu überlasten.

Ebenso überprüfe ich bereits bestehende Trainingsformen und Programme, informiere Sie über aktuelle Trends und helfe Ihnen über Phasen mangelnder Motivation hinweg. Gerne ermögliche ich Ihnen auch spannende Erfahrungen in neuen Sportarten oder unterstütze Sie in Zeiten hoher beruflicher Beanspruchung.

Mein Angebot umfasst zusätzlich Maßnahmen zur Gewichtskontrolle, Ernährungsanalysen und –beratung und unterstütze Sie bei der Umsetzung eines ganzheitlich aktiven Lebensstils.

Um meine Programme möglichst vielseitig gestalten und optimal auf Sie einstellen zu können, biete ich Ihnen neben dem klassischen Training bei Ihnen zu Hause oder in der Natur auch Trainingseinheiten in meinem ONLY YOU Personal Training Studio oder bei kooperierenden Fitness- und Sportanlagen.

Durch die Zusammenarbeit mit dem Institut für Sport und Sportwissenschaften der Universität Heidelberg, regelmäßige Fortbildungen und Besuch von Fachkongressen und natürlich durch das eigene sportliche Engagement halte ich mein trainingsspezifisches Wissen auf dem aktuellen Stand und garantiere Ihnen Beratung und Betreuung auf hohem Niveau.

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