Individuelle Trainingsplanung

leistungsgerecht

in Anspruch und Dosierung

zielorientiert

mit realistischer Planung

variabel

in Periodisierung und Trainingsinhalten

Um ein selbstgestecktes Ziel erreichen zu können, ist die genaue Planung und Koordination verschiedener Maßnahmen entscheidend. Ob es Ihnen darum geht, einen Marathon zu finishen oder 10kg abzunehmen oder den Blutdruck zu senken – die individuelle und realistische Planung ist entscheidend.

Mein Angebot umfasst

  • Periodisierung des Trainings auf den oder die „Saisonhöhepunkte“ oder den gewünschten Termin / das Ziel
  • Planung der einzelnen Trainingseinheiten
  • Regelmäßige Updates der Trainingspläne nach Auswertung der vorangegangenen Trainingsperioden und Einheiten
  • Koordination ergänzender Maßnahmen zur Optimierung der Ernährung,
  • Planung und Organisation von „Trainingslagern“ oder speziellen Phasen intensiverer Belastung z.B. Höhentraining
  • Regenerationsphasen und Erholungszeiten
  • Unterstützung bei der Umsetzung eines ganzheitlich aktiven Lebensstils.

Gerne informiere ich Sie über aktuelle Trends und helfe Ihnen über Phasen mangelnder Motivation hinweg. Neue Sportarten ermöglichen Ihnen spannende Erfahrungen, Entspannungsübungen und Aktivitäten in der Natur helfen Ihnen durch Zeiten hoher beruflicher Beanspruchung.

Durch die Zusammenarbeit mit dem Institut für Sport und Sportwissenschaften der Universität Heidelberg, regelmäßige Fortbildungen und Besuch von Fachkongressen und natürlich durch mein eigenes sportliches Engagement garantiere ich Ihnen trainingsspezifisches Wissen auf dem aktuellen Stand und biete Ihnen Beratung und Betreuung auf hohem Niveau.

Unser Training wird Sie demnach optimal belasten ohne zu überlasten.

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