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night trails Herbst 2019

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Es geht wieder los… die night trails im goldenen Herbst: Der Kurs geht über 8 Einheiten von September bis November, also werden einige  Einheiten im Dunkeln stattfinden, so dass eine gute Stirn-Lampe Voraussetzung ist.  Wir trailen wieder auf Waldwegen, Wiesen,…
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night trails Nacht 6

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Treffpunkt Mühltal – Trails hoch zum Heiligenberg – Trails Richtung Philosphenweg – zurück zum Aussichtspunkt – Downhill-Trails ins Mühltal 6km – 270 HM Höhenprofil Nacht 6 Schöne Weihnachten an alle night trailer, bis nächstes Jahr!
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Night Trails „Speck weg“ Januar 2019

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Night Trails Januar 2019 Start 9. Januar 2019 Trailrunning ist eine der am schnellsten wachsenden Outdoorsportarten weltweit. Gelaufen wird überwiegend auf Pfaden, sogenannten Single Trails, über Stock und Stein, durch kleine Bäche, teilweise auch weglos. Trails sind also da, wo…
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night trails 2018 … Etappen 1-3

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Nacht: Treffpunkt Thingstätte- Kennenlern-Runde – Techniktraining – 5,5 km – 250 HM 2. Nacht: Treffpunkt Strahlenburg – Nebeltrails rund um den Steinbruch – 5,7km – 300 HM 3. Nacht: Skipiste Dossenheim – Trails zum Weissen Stein – Skipisten HIITs –…
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MTB Trail mit 360° Kamera

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Dieses Video wurde während eines Mountainbike-Trails mit einer 360°-Kamera aufgenommen. Du kannst Dich also während der Fahrt mit der Maus umschauen und Deine persönliche Perspektive wählen. Ob das wohl auch etwas für den nächsten Wüstenlauf ist?  
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Die 4 wichtigsten Prinzipien beim Faszientraining

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1. Prinzip der Anpassung Tempo und Anzahl der Wiederholungen richten sich nach Trainingsziel: Aktivierung: 6-8 mal schnell Regeneration:10-20 mal langsam, am Schmerzpunkt ggf verweilen Hydratation des Gewebes 1-2 mal lange drauf bleiben, dann Stelle wechseln 2. Prinzip der Regelmäßigkeit und…
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Trimm Dich…

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Die besten Übungen auf dem Trimm Dich Pfad für den Herbst Ausführung jeweils 10-15 Wiederholungen oder 30-60 sec 2-3 Sätze dann locker zur nächsten Station traben oder radeln Übungen hier zum download: Trimm Dich
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