Erfolgreiches Abnehmen kann nur durch eine Kombination von Ernährungscoaching und Stoffwechseltraining erfolgen. Dabei gibt es keine Geheimnisse mehr.
Wer aber sagt, dass es einfach ist, der lügt.
Es kann nur gelingen, wenn das Ziel konsequent und gemeinsam angestrebt wird. Wichtig ist, dass es bei jeder Person ein anderes, optimales Modell gibt, was in den Alltag passen muss, was der Persönlichkeit entspricht und die jeweilige Belastung durch Sport und Alltag berücksichtigt.
Ihre persönliche Abnehmstrategie
- Im Training streben wir eine aktuelle Stoffwechselaktivierung an, die möglichst lange danach noch anhält und so zu einer Fettverbrennung und erhöhtem Kalorienverbrauch führt.
- Durch intensives Krafttraining erhöhen wir den Grundumsatz, so dass es zu keinem Jojo-Effekt kommt, selbst wenn die Kalorienzufuhr über einen bestimmten Zeitraum deutlich gesenkt wird.
- Bei Ausdauersportlern trainieren wir nüchtern lange Einheiten, um den Fettstoffwechsel und die metabolische Flexibilität zu verbessern. Die Ernährung wird zunächst analysiert und dann in kleinen Schritten den Bedürfnissen entsprechend optimiert. Priorität bei Athleten hat dabei, niedrige Energielevels (LEA) oder Energiemangelsyndrome (RED-S) zu vermeiden oder verbessern.
- Jeder Stoffwechsel ist anders, so dass nur individuelle Lösungen durch die Kombination und Auswahl unterschiedlicher „Ernährungskonzepte“ zum Ziel führen. Mischkost, ketogene Ernährung, vegan, Intervallfasten oder low carb… alles kann seine Berechtigung in der entsprechenden Situation haben.
- Alternative, erfolgversprechende Ernährungskonzepte, neue wissenschaftliche Erkenntnisse zu Medikamenten und der Einsatz von Supplements werden natürlich immer wieder geprüft, mit den behandelnden Ärzten besprochen und bei Bedarf in das vorhandene Ernährungskonzept integriert.